【夜勤に疲れた看護師さん向け】日勤のみに転職したいときにやるべきこと
お金もキャリアも、プライベートも全部大切にする
2026.04.05
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夜勤がしんどい…日勤だけで働きたい
でも夜勤をやめたら年収が下がるのかな…
結論、転職先を選べば、年収を維持・アップしながら日勤のみで働くことは可能です。
ただし、好条件の求人は競争率が高いので、良い求人があればすぐにアプローチできるように情報を収集しておくことが大切です。
もし日勤のみ＆高収入な求人に転職できても「思ったより忙しくてプライベートの時間が削られる」「人間関係が最悪…」と早期退職することになれば本末転倒です。
本記事では、
の３面から「心から納得できる転職を実現する」ために次の４つをまとめました。
- 夜勤なしで働ける転職先(9つ)
- 夜勤なしの4つの働き方(常勤・パート・派遣・単発)
- 日勤のみにすると年収はどうなるか
- 夜勤なし転職を成功させる6STEP
夜勤をやめたい・日勤のみで働きたい方は、ぜひ参考にしてください。
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この記事を書いている人
もも
現役デイサービス看護師（6年目）
訪問看護・特養を経て2度の転職経験
病院経験無し・３年の壁を超えていない状態から２度の転職に成功。
常勤からパートに転職し、収入は下がりましたが、その分「時間」と「心のゆとり」を手に入れ、今は自分に合う職場で楽しく働いています。
仕事や転職の悩み・失敗・解決方法を現場の経験をもとに本音でお届けします。
このブログで発信していること
自分の才能を活かせる職場・働き方・キャリアの見つけ方
仕事・家族・趣味・友人…自分の大切なことにバランスよく時間を使える働き方
夜勤がつらい…そのサインと主な理由
まず、看護師が夜勤で疲れてしまう主な理由を整理します。
以下に当てはまる方は、夜勤なしの働き方を検討するタイミングかもしれません。
- 休みの日も眠れない・疲れが取れない
- 家族や友人と時間が合わない
- 夜勤中の急変対応や責任が重くてつらい
- イライラしたり気分が落ち込む日が増えた
- 子どもの行事や予定が立てられない
体内時計が乱れ、慢性的な疲労が蓄積する
夜勤は昼夜逆転の生活が続くため、体内時計が慢性的に乱れます。
「休みの日も眠れない」「疲れが全然取れない」という状態が続くと、体調不良やメンタル不調につながりやすくなります。
家族・友人との時間が合わない
夜勤があると土日も出勤したり、日中に寝なければならなかったりと、家族や友人との時間が取りにくくなります。
「子どもの行事に参加できない」「パートナーとすれ違いが増えた」という悩みを持つ看護師さんはとても多いです。
夜勤中のプレッシャーが大きい
夜勤は日勤より人員が少ないため、急変対応や判断を一人で行わなければならない場面が増えます。
「夜勤が怖い」「責任が重くて眠れない」という悩みも多く聞かれます。
夜勤の辛さは「慣れ」では解決しないことがほとんどです。
体質的に夜勤が合わない方もいますし、ライフステージの変化で夜勤が難しくなることもあります。
無理して続けるより、自分に合った働き方を選ぶことが大切です。
【体験談】わたしがオンコールを辞めようと決めた瞬間
私が訪問看護でオンコールをしていたときの正直な気持ちを書きます。
- 夜、いつ電話が鳴るかと緊張して、ぐっすり眠れない
- 常にイライラするようになって、感情的になる日が増えた
- 夫の前で泣き崩れて、心配をかけてしまった
- 明日が休みでも「電話がきたら…」と思うと夜更かしもできない
- 休日なのに、全力で楽しめない。旅行中も頭の隅にオンコールがある
- 病院経験がないまま一人で判断しなければならず、怖かったし、「こんなこともできない…」と自信を失い続けた
ある日、「わたしの人生の主導権が、会社に握られている」と感じて、ぞっとしました。
自分の時間が自分のものじゃない感覚です。
このまま続けていたら、体だけでなく心も壊れると思い、転職を決意しました。
夜勤なしで働ける転職先9選
夜勤なしで働ける主な転職先を紹介します。
ただし同じ職場でも「完全に夜勤なし」のところと「呼び出しがある」ところがあるので、求人ごとの確認が大切です。夜勤の有無で3段階に分けて紹介します。
🟢 完全に夜勤なしの職場
①クリニック・診療所
診療時間が決まっているため基本的に夜勤なし。土日休みの求人も多く、ワークライフバランス重視の方に人気です。(※入院設備のある有床クリニックは夜勤がある場合あり)
②病院の外来
日中の診療時間内の対応がメインで、基本的に夜勤なし。診療補助や採血、受診患者さんへの対応を行います。
③透析室・透析クリニック
患者さんの通院スケジュール(午前・午後)に合わせた勤務で、基本的に夜勤なし。専門スキルが身につきます。
④デイサービス・デイケア
宿泊サービスがないため、確実に夜勤ゼロ。夜勤なしを狙うなら最有力の職場です。
- デイサービス(通所介護)：日常生活の支援や他者との交流を目的とした福祉サービス
- デイケア(通所リハビリ)：医師の指示のもとで身体機能の回復や日常生活動作(ADL)の自立を目指す医療サービス
⑤健診センター
完全日勤・土日祝休みの求人がほとんど。緊急対応や残業もほぼなく、規則正しい生活を送りたい方に人気です。
⑥美容クリニック
夜勤なし・高収入が魅力。土日出勤がある場合もありますが、平日に休みが取れます。
⑦保育園・企業(産業看護師)
日中のみの勤務で、土日祝休みが多いのが特徴。医療行為は少なめで、ゆったり働きたい方に向いています。
🟡 基本は日勤だが「呼び出し・夜間勤務」がある場合も
⑧手術室(オペ室)
手術は日中に行われるため基本は日勤ですが、病院によってはオンコール体制を採用しており、求人によっては夜間の勤務が発生するところもあります。求人内容を必ず確認しましょう。
⑨訪問看護ステーション
日中メインで患者さんと1対1でじっくり関われるのが魅力。ただしオンコール(夜間の電話対応・緊急訪問)がある施設も多いので、「オンコールなし」の求人を選ぶことが大切です。
私が辛かったのは、まさにこの訪問看護のオンコールでした。
訪問看護は魅力的な働き方ですが、「夜勤がないから」と安心して入職したらオンコールがあって後悔…ということも。
「オンコールなし」の求人もちゃんとあるので、応募前に必ず確認してくださいね。
🔴 日勤のみ求人もあるが「夜勤がある施設が多い」
入居型(入所型)の介護施設は、24時間体制でケアを行うため夜勤がある施設が多めです。日勤のみ求人もありますが、しっかり確認が必要です。
- 特養(特別養護老人ホーム)：入居型。日勤のみ求人もあるが要確認
- 老健(介護老人保健施設)：入居型。日勤のみ求人もあるが要確認
「介護施設＝夜勤少なめ」と思って入職したら夜勤があった、というミスマッチを防ぐためにも、夜勤の有無は応募前に必ず確認しましょう。
夜勤なしの「4つの働き方」
「夜勤なし」と一口に言っても、雇用形態によって4つの働き方があります。自分のライフスタイルに合うものを選びましょう。
① 常勤(日勤のみ)
フルタイムで安定して働きたい方向け。賞与・福利厚生が充実しており、収入も安定します。
「夜勤だけやめたいけど、収入や安定は維持したい」という方にぴったりです。
② パート(時短・日勤)
勤務日数・時間を自由に調整できるのが魅力。子育て・介護と両立したい方に人気の働き方です。
「週3日だけ」「9時〜15時まで」など、自分の生活に合わせて働けます。
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担当者なし・直接応募スカウトも届くエージェントも選べる
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③ 派遣
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④ 単発・スポット
1日だけ・好きなときに働ける働き方。副業やブランク明けの慣らしにもおすすめです。
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日勤のみへの転職で気になる「年収」はどうなる？
「夜勤をなくすと年収が下がるのでは？」という不安はよく聞かれます。
たしかに、夜勤手当がなくなる分、平均すると年収は下がる傾向があります。
日勤のみ vs 夜勤あり 年収の目安
出典：厚生労働省「令和6年賃金構造基本統計調査」
夜勤手当の相場は、二交代制で1回あたり約1.1万円(月4〜5回で月4.5〜5.7万円)ほど。これがなくなる分が年収の差につながります。(出典：日本看護協会「2023年病院看護実態調査」)
しかし、転職先を選べば年収は維持・アップできる
「平均では下がる」だけで、転職先を選べば年収を維持・アップすることは十分可能です。
- 美容クリニック・健診センターは夜勤なしでも高収入の求人が多い
- 訪問看護は日勤のみでも病棟並みの給与水準の求人がある
- 転職エージェントを使えば条件交渉を代行してもらえる
なぜエージェントは条件交渉の代行を頑張ってくれるのか。その理由は、エージェントの報酬の仕組みが関係します。
エージェントは成功報酬として転職者の年収の◯%を病院から受け取っています。そのため、年収アップの条件交渉も本気で頑張ってくれるんです。
エージェントの報酬の仕組み
私は訪問看護師だった際、オンコールが辛かったため、日勤のみの転職を決意しました。
転職エージェントに条件交渉をお願いしたことで、給与を維持したまま日勤のみの職場に転職できました。
「夜勤をなくす＝年収ダウン」と思い込まなくて大丈夫です。
【体験談】転職してみたら、こう変わりました
正直なところ、転職前は不安ばかりでした。
- 看護師経験3年未満・病院経験なしで採用してもらえるのか
- 年収が下がるんじゃないか
しかし実際に転職してみると、年収はほぼ変わらず、むしろ少し増えました。そして何より、
- 夜、「電話が鳴るかも」という不安なく眠れる
- 休日を心から楽しめるようになった
- イライラが減って、夫との関係も穏やかになった
この変化は想像以上に大きかったです。
「休みの日に思い切り休める」というのは、当たり前のようで、すごく大切なことだったんだと気づきました。
経験年数が短くても、病院経験がなくても、ちゃんと転職できます。わたしがその証拠です。
夜勤なし転職のデメリットと対処法
夜勤なしには良いことばかりではなく、デメリットもあります。正直にお伝えします。
① 夜勤手当がなくなり、年収が下がる場合がある
前述のとおり、平均すると年収は下がる傾向があります。
対処法：美容クリニック・健診センター・条件の良い訪問看護など高収入の職場を選ぶ、またはエージェントに条件交渉を依頼することで年収維持が可能です。
② 好条件の求人は競争率が高い
「日勤のみ・高収入・残業少なめ」のような好条件の求人は人気で、競争率が高くなりがちです。
対処法：好条件求人は非公開になっていることが多いので、転職エージェントに登録して非公開求人を紹介してもらいましょう。
③ 日中の業務が忙しい・残業が出ることも
検査や手術が日中に集中するため、職場によっては日勤帯が忙しく残業が発生することもあります。
対処法：「残業はどのくらいあるか」を応募前にエージェント経由で確認しておくとミスマッチを防げます。
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日勤のみが向いている人・向いていない人
日勤のみが向いている人
- 育児や介護で夜勤が難しい方
- 規則正しい生活リズムを維持したい方
- プライベートや家族との時間を大切にしたい方
- 夜勤の体調不良・メンタル不調に悩んでいる方
- 看護経験が浅い・ブランクがある方
夜勤ありの方が向いている人
- とにかく収入を最優先したい方
- 急性期で専門的なスキルをどんどん高めたい方
- 夜勤が体質的に苦にならない方
どちらが良い・悪いではなく、自分のライフステージや価値観に合った働き方を選ぶことが一番大切です。
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夜勤なし転職を成功させる６STEP
夜勤なし転職を成功させる6STEP
夜勤なし転職を成功させる６ステップ
STEP1
転職エージェントに会員登録
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STEP2
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このタイミングで「夜勤なし(オンコールなし)」「希望の年収」を明確に伝えましょう。
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求人紹介(非公開求人も)
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転職サービスは複数利用がおすすめ
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結論、転職を成功させるにはサイトの複数利用が鉄則です。
詳細は以下を参考にしてください(▼タップで開けます)
転職サービスは、
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Q1. 希望の勤務形態は？
Q2. 転職で一番大切にしたいことは？
Q2. 希望の勤務スタイルは？
Q3. 転職を急いでいますか？
Q3. 重視することは？
Q4. 年齢を教えてください
よくある質問
Q. 日勤のみに転職すると夜勤手当がなくなって年収が下がりませんか？
A. 平均すると下がる傾向がありますが、転職先によっては年収を維持・アップできます。
特に美容クリニック・健診センター・条件の良い訪問看護では、夜勤なしでも高収入の求人が多いです。転職エージェントに条件交渉をお願いすることで、給与を維持できる可能性が高まります。
Q. 夜勤なしにするとキャリアに影響しますか？
A. 急性期病院への復帰を考えている場合は、臨床経験のブランクを確認されることがあります。
ただし、訪問看護・クリニックでの経験もしっかりとしたキャリアになります。
Q. 経験が浅くても・ブランクがあっても夜勤なしに転職できますか？
A. はい、可能です。
クリニック・デイサービス・健診センターなどは、未経験やブランクのある方を歓迎している求人も多くあります。私自身も経験3年未満・病院経験なしで転職できました。
Q. 「日勤のみ」の求人でも夜勤や呼び出しがあることはありますか？
A. あります。特に訪問看護のオンコール、手術室のオンコールなどは「日勤のみ」と思っていても呼び出しがある場合があります。
応募前にエージェント経由で「オンコールの有無」を必ず確認しましょう。
Q. 転職サービスの利用は本当に無料ですか？
A. 看護師側は完全無料です(エージェントは採用先から成功報酬を受け取る仕組みのため)。
合わなければ退会も簡単なので、安心して利用できます。
まとめ：夜勤なしでも年収を維持して転職できる
- 日勤のみで働ける転職先は多数ある(クリニック・訪問看護・健診センターなど)
- 常勤・パート・派遣・単発など働き方も選べる
- 転職エージェントを使えば非公開の好条件求人を見つけられる
- 条件交渉を代行してもらうことで年収維持・アップも可能
- 職場の内部事情(オンコール有無など)を事前に確認してミスマッチを防ぐ
日勤のみでも、給与を維持・UPしつつプライベートを大切にできる働き方ができます。
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もっと詳しく知りたい人へ
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Q1. 希望の勤務形態は？
Q2. 転職で一番大切にしたいことは？
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Q3. 重視することは？
Q4. 年齢を教えてください
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この記事を書いている人
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現役デイサービス看護師（6年目）
訪問看護・特養を経て2度の転職経験
病院経験無し・３年の壁を超えていない状態から２度の転職に成功。
常勤からパートに転職し、収入は下がりましたが、その分「時間」と「心のゆとり」を手に入れ、今は自分に合う職場で楽しく働いています。
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