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仕事は嫌いじゃない。でも疲れた⋯。これって私だけ？
あなただけではありません。
中堅看護師さん特有の、疲れる理由があるんです。
そんな中堅看護師さんに向けて
を、同じく中堅でしんどさを経験した現役看護師がお伝えします。
読み終わる頃には心が少し軽くなっているはずです。
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この記事を書いている人
訪問看護・特養を経て2度の転職経験
常勤からパートに転職し、収入は下がりましたが、その分「時間」と「心のゆとり」を手に入れ、今は自分に合う職場で楽しく働いています。
仕事や転職の悩み・失敗・解決方法を現場の経験をもとに本音でお届けします。
同じように感じているのは、あなただけじゃありません
まずは中堅看護師さんのリアルな声を見てみましょう。
疲れたと感じているのは、あなただけでありません。
次は、「なぜこんなに疲れるのか」その理由を説明します。
中堅看護師が疲れる5つの理由
中堅看護師さんが疲れるのは、はっきりした理由があります。
どれも、あなたの実力不足から起きていることではありません。
中堅という立場そのものに、疲れがたまりやすい仕組みがあるだけです。
その疲れ、少し休んだほうがいいサインかも
疲れには、「休めば戻る疲れ」と「少し立ち止まったほうがいい疲れ」があります。
もし次のようなサインがあるなら、まず心と体を休ませてあげてください。
⚠️ こんなサインはありませんか？
・休日は何もできず、ほぼ寝て終わる
・夜眠れない／朝起きるのがつらい
・食欲がない、涙が出る
・消えてしまいたいと感じることがある
当てはまるものがあれば、がんばりすぎのサインかもしれません。信頼できる人・職場の相談窓口に、一度話してみてくださいね。休むことは、長く働き続けるための立派な選択です。
「ここまでではないけど、とにかく今の働き方に疲れた」という方は、このまま読み進めてください。
疲れたとき、今の職場でまずできること
今の職場でできることを紹介します。「もう全部やった」という方は、次の章へ進んでくださいね。
- 係・委員会を1つ手放す相談をする（「今は手一杯で」と伝えてOK。全部抱える必要はありません）
- 師長に“働き方”を相談する（業務量・夜勤回数・配置転換など。意外と調整してもらえることも）
- 有給を“先に”取ってしまう（疲れ切る前に休む。罪悪感はいりません）
ポイントは、「抱え込みを減らす」方向で動くこと。
中堅看護師さんは、任せられた業務を全てこなせる力があるからこそ、頼まれると断れない人が多いですが、手放しても大丈夫です。手放すこともスキルと考えてみてください。
それでもしんどいなら「働く場所を変える」選択肢
職場で工夫しても変わらない、もう今の環境では難しい。
そんなときは、「働く場所そのものを変える」という選択肢があります。
同じ看護師でも、職場が変わるだけで負担はまったく変わります。たとえば、
など、「今より自分に合う環境」は探せばちゃんとあります。
私も中堅になってから、責任と業務が一気に増えて疲れ切ってしまった時期がありました。
思い切って職場を変えて、常勤からパートに働き方を変えたら、時間と心のゆとりが戻ってきました。
パートになったため年収は下がりましたが、ボーナスを含めた時給は、常勤の頃とほとんど変わりません。
あのとき動いてよかったと、今は思っています。
※時給の目安：常勤の頃＝月収29万円÷約182時間（8.5時間×21.5日）≒1,589円／今＝月収18万円÷約117時間（6.5時間×18日）≒1,538円（どちらもボーナス込みの概算です）
「職場を変える＝逃げ」では、ありません。長く看護師を続けるための、前向きな立て直しです。
疲れた中堅看護師さんが転職を考えるときの進め方
「いきなり辞めるのは不安」ですよね。
中堅看護師さんの転職は、焦らず情報を集めることから始めましょう。
① 今すぐ辞めなくていい。まず“情報だけ”集める
在職中のまま、どんな職場・条件があるかを知るだけでも気持ちが軽くなります。
「いざとなったら動ける」と思えると、今の職場のしんどさも少し客観的に見られるようになります。
② 転職サービスに“相談だけ”してみる
中堅看護師さんは経験豊富なので、転職市場ではとても歓迎される存在です。
一人で求人を探すより、プロに「無理なく働ける職場」を一緒に探してもらうほうが近道です。
それに、今の給与や待遇が、あなたの経験や働きぶりに見合っていない可能性もあります。
看護師は年功序列の文化が残りがちな業界。どれだけ頑張っても、それが評価や待遇に反映されにくい職場は少なくありません。
もし「エージェントを使うかどうか」で迷っている方の中で、少しでも転職に不安のある方は、エージェントの利用をおすすめします。
理由は、この3つを無料で任せられるからです。
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私が1人で求人サイトを眺めていた頃は、
「夜勤・オンコールなし」「家から自転車圏内」「給与維持」を希望していましたが、そんな求人は見つかりませんでした。
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求人票に載らない情報（人間関係・残業の実態）まで聞き比べられるようになって、
「選べている」感覚に変わったのを覚えています。
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もちろん、エージェントを使わなくても転職はできます。
ただ、1人で進める場合とは、こんな違いがあります。
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「自分のペースで進めたい」など、使わない選択も間違いではありません。
違いを知ったうえで、自分に合う進め方を選んでください。
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選ぶ内容はあくまで参考情報なので、厳密に悩まなくて大丈夫（あとから担当者に伝え直せます）。
サクッと終わらせましょう。
実際の画面はこちら👇（横にスワイプすると全部の手順を見られます）
① 今の気持ちを選ぶ
② 資格を選ぶ
③ 希望時期を選ぶ
④ 希望の働き方を選ぶ
⑤ 勤務地（郵便番号）を入れる
⑥ 名前と生まれ年を入れる
⑦ 携帯番号を入れて完了！
登録後、アドバイザーから確認の連絡があります。
最初の連絡で「連絡はLINE・メール中心で」など希望を伝えておくと、その後がスムーズですよ。
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選ぶ内容はあくまで参考情報なので、厳密に悩まなくて大丈夫（あとから変更できます）。
サクッと終わらせましょう。
実際の画面はこちら👇（横にスワイプすると全部の手順を見られます）
① 基本情報を入力
② 資格・今の状況を選ぶ
③ 希望の働き方を選ぶ
④ 「面談予約のお申し込み」へ進む
⑤ 面談の場所を選ぶ
※拠点は全国26ヶ所。画像は東京の例で、お住まいの地域の拠点が表示されます
⑥ 日付を選ぶ
⑦ 時間を選ぶ（オンラインOK）
⑧ 選んだ日時を確認
⑨ 内容を確認して完了！
途中で「面談（登録会）」を申し込むか選べますが、面談まで申し込んでしまうのがおすすめです👇
・オンラインOK・来社不要（平日毎日開催）
・単発バイトやお仕事の紹介は、この面談からスタートする
・「情報収集だけ」の相談もOK
日時はひとまず仮でも大丈夫。
都合が悪くなったら、キャンセルではなく「日程変更」で調整すればOKですよ。
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※対象地域は関東・関西・東海・九州の指定県です
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登録はほとんどタップで選ぶだけ。約1分で完了します。
選ぶ内容はあくまで参考情報なので、厳密に悩まなくて大丈夫（あとから担当者に伝え直せます）。
サクッと終わらせましょう。
実際の画面はこちら👇（横にスワイプすると全部の手順を見られます）
① 今の気持ちを選ぶ
② 資格を選ぶ
③ 希望の働き方を選ぶ
④ 転職時期を選ぶ（だいたいでOK）
⑤ 勤務地を選ぶ
⑥ 名前と誕生年を入れる
⑦ 電話番号を入れて完了！
登録後、当日〜翌日ごろに確認の電話があります。
ここで出られるとその後がスムーズなので、電話に出やすい時間に登録するのがおすすめですよ。
（やり取りは登録後にLINEへ切り替えもできます）
じっくり比較して選びたい方は、こちらの記事ですべて見比べられます。
どれが合うか迷ったら、働き方から絞れる10秒診断をやってみてください。
Q1. 希望の勤務形態は？
!知ってると使いやすいワンポイント
- 登録時に「情報収集だけ」「連絡はLINE希望」と一言添える
- 合わなければ担当変更も退会も自由（違約金なし・公式問い合わせフォームからで所要1〜2分）
すぐ下のコピペ文例をそのまま使ってください。
コピペで使える文例をみる▼
✉ 登録するとき（情報収集だけ）
「まだ転職するか決めていません。まずは情報収集としてどんな求人があるか知りたいです。」
📱 連絡をLINE・メールにしたいとき
「日中は仕事のため電話に出られないことが多いです。お手数ですが、ご連絡はLINEまたはメールでいただけると助かります。」
🔄 担当者を変更したいとき（公式サイトのお問い合わせ窓口からでOK）
「いつもありがとうございます。希望条件の伝わり方に行き違いを感じているため、別の担当者の方にお願いできますでしょうか。」
🙅 求人を断りたいとき
「ご紹介ありがとうございます。今回は通勤距離が希望と合わないため見送らせてください。引き続き、夜勤なしの求人を中心にお願いします。」
一方で、しつこい連絡は嫌だけど、情報は集めたいという方は、直接応募型（担当者がつかないタイプ）のサービスも検討してみてください。
直接応募型サービスについて詳しくみる▼
直接応募型は、担当者がつかないので電話営業が基本ありません。自分のペースで求人を見て、気になったら直接応募するタイプです。
ソエル
メドレー
ジョブソエル
登録しておくと職場側からスカウトが届く。急かされたくない方に。
登録手順をみる（簡単2分）▼
登録はほとんどチェックを入れて選ぶだけ。約2分で完了します。
選ぶ内容はあくまで参考情報なので、厳密に悩まなくて大丈夫（あとから変更できます）。
サクッと終わらせましょう。
実際の画面はこちら👇（横にスワイプすると全部の手順を見られます）
① 希望職種のカテゴリを開く
② 「看護師/准看護師」にチェック
③ 住所と希望の働き方を選ぶ
④ 就業状況・名前などを入力
⑤ 内容を確認して完了！
途中で「エージェントの利用」を選ぶ項目があります。ざっくり言うと👇
・利用する＝担当者がついて、求人紹介や面接の調整をおまかせできる
・利用しない＝担当者はつかず、自分で求人を検索して応募する
あとから変更できるので、迷ったら「利用する」でOK。
紹介してもらえる求人の幅が広がりますよ。
ジョブメドレー
全国4.5万件以上から自分で検索できる。マイペース派に。
登録手順をみる（簡単2分）▼
登録はほとんどチェックを入れて選ぶだけ。約2分で完了します。
選ぶ内容はあとから変更できるので、厳密に悩まなくて大丈夫。
サクッと終わらせましょう。
実際の画面はこちら👇（横にスワイプすると全部の手順を見られます）
① 「看護師/准看護師」にチェック
② 勤務形態・就業状況を選ぶ
③ 住所を入れる
④ 名前・生年月日を入れる
⑤ 連絡先を入れて完了！
ジョブメドレーは自分で探して応募するサイト型。エージェントからの電話営業が基本ないので、
マイペースに求人を見たい方に使いやすいですよ（気になる職場からスカウトが届くこともあります）。
登録後に担当者から確認の連絡（電話やLINE）があります。
今すぐ転職する気がなくても「まずは話を聞きたいだけ」で大丈夫ですよ。
③ 焦らず、納得できる職場だけ選ぶ
「ここなら無理なく働けそう」と思える職場が見つかってから動けば大丈夫。
納得できる求人がなければ、今は見送ってもまったく問題ありません。
よくある質問
Q. 中堅で転職したら、また一から信頼を築くのが不安です
A. その不安は自然なものです。
ただ、中堅の経験値はどこでも通用します。
「人間関係をリセットできてラクになった」という声も多いですよ。
Q. 転職回数が多めでも大丈夫？
A. 看護師は売り手市場なので、回数だけで不利になることは少ないです。
「なぜ変わってきたか」を前向きに説明できれば問題ありません。
Q. 疲れていて、転職活動をする元気がありません
A. 無理に動く必要はありません。まずは休むのが先です。
転職サービスは「相談だけ」「条件を聞くだけ」でも使えるので、元気が出てきたら情報集めから始めれば大丈夫です。
Q. 在職中に転職活動してもいい？
A. むしろおすすめです。
収入が途切れず、焦らず選べます。
情報収集だけ先に始めておくと、心の余裕につながります。
まとめ｜これまでの頑張りは、あなただからこそ乗り越えられたものです
ここまで読んでくださったあなたは、能力が高く・数え切れないほどたくさんの問題を解決してきた方だと思います。
今後も、患者さんだけでなくスタッフやたくさんの人を助けられる看護師さんだと思います。
だからこそ、自分を大切にする時間をつくってみてもいいんじゃないかと思うんです。
無理に答えを出さなくて大丈夫。
「こんな選択肢もあるんだ」と知っておくだけで、心は少し軽くなります。
あなたが、あなたらしく働ける場所が見つかりますように。
この記事への感想や、あなたのお話も、よかったらコメント欄で聞かせてください。お待ちしています。
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登録はほとんどタップで選ぶだけ。約60秒で完了します。
選ぶ内容はあくまで参考情報なので、厳密に悩まなくて大丈夫（あとから担当者に伝え直せます）。
サクッと終わらせましょう。
実際の画面はこちら👇（横にスワイプすると全部の手順を見られます）
① 今の気持ちを選ぶ
② 資格を選ぶ
③ 希望時期を選ぶ
④ 希望の働き方を選ぶ
⑤ 勤務地（郵便番号）を入れる
⑥ 名前と生まれ年を入れる
⑦ 携帯番号を入れて完了！
登録後、アドバイザーから確認の連絡があります。
最初の連絡で「連絡はLINE・メール中心で」など希望を伝えておくと、その後がスムーズですよ。
もっと詳しく知りたい人へ
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Q1. 希望の勤務形態は？
▼ タップで詳しいプロフィールにとべます ▼
この記事を書いている人
訪問看護・特養を経て2度の転職経験
常勤からパートに転職し、収入は下がりましたが、その分「時間」と「心のゆとり」を手に入れ、今は自分に合う職場で楽しく働いています。
仕事や転職の悩み・失敗・解決方法を現場の経験をもとに本音でお届けします。
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