今日も休憩、ちゃんと取れなかった…。
休憩取れないことが続くとしんどい…
実は、休憩が取れないのは「看護師だから仕方ない」ことではなく、法律で決まった権利が守られていない状態です。
しかも「休憩室にいてもナースコール番をしている時間」は、法律上は休憩にカウントされません。
まず法律のラインを知って、角を立てずにできる対処から始めましょう。この1本にまとめました。
バタつく現場では「休憩が取れなくてもしょうがない」という空気のまま、あとから休憩を取れるわけでも、その分のお給料が出るわけでもなく、現場に負担だけがかかっている。そんな職場も、あるあるだと思います。
反面、あとから休憩を取れる・その分の残業代が出る・そもそも休憩が取れないことがない。そういう職場も存在します。
大事な自分の労働時間を、ただで渡すのはもったいない。この記事で、しっかりおさえていきましょう。
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この記事を書いている人
訪問看護・特養を経て2度の転職経験
常勤からパートに転職し、収入は下がりましたが、その分「時間」と「心のゆとり」を手に入れ、今は自分に合う職場で楽しく働いています。
仕事や転職の悩み・失敗・解決方法を現場の経験をもとに本音でお届けします。
看護師が休憩を取れないのは「普通」じゃない
まず、こんな毎日になっていませんか。
思い当たるものが多いほど、慣れてしまっているサインです。これは「看護師の宿命」ではなく、人員配置と職場の文化の問題。あなたの要領が悪いわけではありません。
法律のライン｜どこからアウトなのか
休憩のルールは、労働基準法第34条にはっきり書かれています。
休憩の法律ルール（労働基準法第34条）
- 労働時間が6時間を超える場合：45分以上
- 労働時間が8時間を超える場合：1時間以上
- 休憩は勤務の途中に与えること
- 休憩は自由に利用できること（ここが大事）
出典：労働基準法（e-Gov法令検索）第34条／労働時間・休憩・休日関係（厚生労働省）／休憩時間は法律で決まっていますか（厚生労働省）
「自由に利用できること」が最重要ポイント
法律の休憩は、仕事から完全に離れられる時間のこと。
つまり、休憩室にいても「ナースコールが鳴ったら出る」「電話番をしている」状態は、手待ち時間といって労働時間扱い。法律上の休憩にはなりません。
「一応1時間もらってることになってるけど、実際はコール番」という場合、法律上は休憩ゼロと同じということです。
「全員一斉じゃない」のはOK
ちなみに、病院や施設（保健衛生業）は交代で休憩を取る運用が法律上も認められています。「一斉に取れない」こと自体は問題ではなく、問題は「自由に使える休憩が、時間分ない」ことです。
今日からできる対処法3STEP
STEP1｜まず「取れていない記録」を残す
手帳やスマホに「日付・休憩できた時間・できなかった理由」をメモするだけでOK。相談するときの材料になりますし、あとで賃金の話をするときの根拠にもなります。
STEP2｜師長に相談する（言い方の型）
ポイント：体制をどうするかは管理者の仕事なので、こちらは「事実（日数と時間）＋困っていること」を伝えて相談する形で十分です（STEP1のメモが活きます）。「改善してください」より「教えてください」の姿勢のほうが、角が立たずに動いてもらいやすいです。
STEP3｜それでも変わらないなら
休憩が取れるかどうかは、個人の頑張りではどうにもならない人員配置の問題であることが多いです。職場ぐるみで改善が見込めないなら、休憩がちゃんと取れる職場という選択肢が現実的です。
※「そこまでおおごとにしたくない」方が多いと思いますが、知識として：休憩なしの状態が続く場合、労働時間の問題として労働局の「総合労働相談コーナー」（無料）に相談する道もあります。STEP1のメモがあると話が進めやすいです。
休憩がちゃんと取れる職場は、実在します
同じ看護師でも、休憩の実態は職場でまったく違います。分かれ目はこの2つ。
実際、私の今の職場（デイサービス）では、休憩をしっかり1時間とれています。管理職をはじめ、職場全体に「休憩はちゃんととるもの」という雰囲気があるのが大きいなと感じます。
ただし、休憩の実態は求人票にはまず書いてありません。「休憩60分」と書いてあっても、実際はコール番つきの職場もあります。
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コピペで使える文例をみる▼
休憩・残業の実情を確認したいとき（エージェントへ）
「気になる職場について、休憩が実際に取れているか（コール対応の体制も含めて）と、残業の実情を事前に知りたいです。」
登録するとき（情報収集だけ）
「まだ転職するか決めていません。まずは情報収集としてどんな求人があるか知りたいです。」
連絡をLINE・メールにしたいとき
「日中は仕事のため電話に出られないことが多いです。お手数ですが、ご連絡はLINEまたはメールでいただけると助かります。」
担当者を変更したいとき（公式サイトのお問い合わせ窓口からでOK）
「いつもありがとうございます。希望条件の伝わり方に行き違いを感じているため、別の担当者の方にお願いできますでしょうか。」
求人を断りたいとき
「ご紹介ありがとうございます。今回は通勤距離が希望と合わないため見送らせてください。引き続き、夜勤なしの求人を中心にお願いします。」
転職エージェントについて不安のある方はこちら▼
「そもそもエージェントを使わなくてもいいのでは？」と思っている方へ
エージェントを「使う・使わない」の違い▼
もちろん、エージェントを使わなくても転職はできます。
ただ、1人で進める場合とは、こんな違いがあります。
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「自分のペースで進めたい」など、使わない選択も間違いではありません。
違いを知ったうえで、自分に合う進め方を選んでください。
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エージェントを通さず、自分で直接応募するという道もあります。しつこい連絡なくまずは情報収集したい方は参考にしてください。
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直接応募型は、担当者がつかないので電話営業が基本ありません。自分のペースで求人を見て、気になったら直接応募するタイプです。
ソエル
メドレー
ジョブソエル
登録しておくと職場側からスカウトが届く。急かされたくない方に。
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スカウト型でも、パートの求人数は実際に多めでした。
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登録手順をみる（簡単2分）▼
登録はほとんどチェックを入れて選ぶだけ。約2分で完了します。
選ぶ内容はあくまで参考情報なので、厳密に悩まなくて大丈夫（あとから変更できます）。
サクッと終わらせましょう。
実際の画面はこちら（横にスワイプすると全部の手順を見られます）
① 希望職種のカテゴリを開く
② 「看護師/准看護師」にチェック
③ 住所と希望の働き方を選ぶ
④ 就業状況・名前などを入力
⑤ 内容を確認して完了！
途中で「エージェントの利用」を選ぶ項目があります。ざっくり言うと
・利用する＝担当者がついて、求人紹介や面接の調整をおまかせできる
・利用しない＝担当者はつかず、自分で求人を検索して応募する
あとから変更できるので、迷ったら「利用する」でOK。
紹介してもらえる求人の幅が広がりますよ。
ジョブメドレー
全国4.5万件以上から自分で検索できる。マイペース派に。
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自分で検索するサイト型。日勤のみ・パートなど時間を選べる求人も、こだわり条件も豊富でした。
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サクッと終わらせましょう。
実際の画面はこちら（横にスワイプすると全部の手順を見られます）
① 「看護師/准看護師」にチェック
② 勤務形態・就業状況を選ぶ
③ 住所を入れる
④ 名前・生年月日を入れる
⑤ 連絡先を入れて完了！
ジョブメドレーは自分で探して応募するサイト型。エージェントからの電話営業が基本ないので、
マイペースに求人を見たい方に使いやすいですよ（気になる職場からスカウトが届くこともあります）。
よくある質問（FAQ）
Q. 休憩中のナースコール番・電話番は休憩になりますか？
なりません。対応が必要な状態で待機している時間は「手待ち時間」といって、法律上は労働時間です。法律のラインで解説したとおり、自由に使えることが休憩の条件です。
Q. 取れなかった休憩の分のお給料はもらえますか？
休憩が取れずに働いていた時間は労働時間なので、本来賃金（時間外なら残業代）の対象です。ただ実際に請求するには記録が必要になるので、まずはSTEP1のメモから。「そこまでは考えていない」方も、記録だけは残しておいて損がありません。
Q. パート・短時間勤務でも休憩はありますか？
労働時間で決まります。6時間ちょうどまでの勤務なら法律上の休憩は不要、6時間を超えると45分以上が必要です。「6時間勤務だから休憩なし」は合法ですが、「7時間勤務で休憩なし」はアウトです。
Q. 転職先の休憩の実態を、事前に知る方法は？
求人票の「休憩60分」だけでは実態は分かりません。かといって、面接で自分から休憩のことを細かく聞くのは、気が引けますよね。
こういう聞きづらいことこそ、エージェント経由で「休憩が実際に取れているか・コール対応の体制」を代わりに確認してもらうのが、確実で気まずさもない方法です。
まとめ｜休憩は「もらうもの」ではなく「権利」
休憩をとることは、法律で決まったあなたの権利です。そして職場には、休憩を与える義務があります。
看護師という、体力も精神力もフルに使う仕事では、休憩をとることが欠かせません。
知識を身につけて、気持ちよく休憩がとれる働き方を選んでいきましょう。
＼ 何から始めればいいか迷ったら、まずはここから ／
▼ タップで詳しいプロフィールにとべます ▼
この記事を書いている人
訪問看護・特養を経て2度の転職経験
常勤からパートに転職し、収入は下がりましたが、その分「時間」と「心のゆとり」を手に入れ、今は自分に合う職場で楽しく働いています。
仕事や転職の悩み・失敗・解決方法を現場の経験をもとに本音でお届けします。
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